古法中医兰紫荣欢迎来电咨询

中医建议,如何坐月子对产妇和新生儿最健康


产后是否要按照中国的传统习惯坐月子,以及如何坐月子,不同的人持有不一样的观点。

有的人认为,坐月子的习俗是封建糟粕,完全没有必要,欧美人都不坐月子还不是都好好的。

有的人认为,坐月子是我们的祖先一代一代经验的总结,产后的妈妈身体特别虚弱,必须按照传统的方法坐月子。

首先表明我的观点,一方水土养一方人,一个人作为活生生的肉体,并不是凭空而来的。每个人的身体都是祖祖辈辈基因密码的传承。不同人种,不同地域都要按照自己当地的生活习俗坐月子。

欧美人体质偏热,按照他们的传统习俗不坐月子是对的。

中国人体质偏寒,按照自己祖先的传统要坐月子也是对的。

那么,月子要怎样坐!


产后再累,也不要倒头就睡

可能有很多妈妈甚至老人都不知道这一点禁忌。产后一个重要的任务是把恶露从体内排出体外,不要倒头就睡,要安静地休息。

正确的做法请看下面的图片:



闭目静养,切勿伸足夹腿

虽然产妇不能立刻躺下就睡,但是可以闭目养神。

产后虚弱,坐靠一段时间后,才可以垫着高枕躺下。

躺的姿势请参照下图描述。



避风避寒,不可当风坐卧

中医认为女人刚生完孩子骨缝是打开的,一个月后骨缝才会慢慢关闭,此时气血最为虚弱。

产后腹部一定不能受凉。产后七天尽量避免洗头洗澡。七天之后可以用艾叶煮水洗头洗澡,洗澡时间要短,要注意从浴室出来前穿好衣服鞋袜,避免受风寒。

天冷的时候要紧闭门窗,避免冷空气。

夏天的时候不能倚、坐凉的地方。

夏天也不建议产妇的房间开空调,实在很热的时候,可以在隔壁房间开一会儿,然后关掉。

空调温度开得太低不光不利于产妇,而且新生儿寒热交击,非常容易形成湿疹等皮肤问题。

如果产后膝盖酸痛受寒,可以练习跪膝法,在一个软硬适中的垫子或床上跪着行走,气血会供养到膝盖,驱赶寒气。如图所示:



产后不能动气,产后一百二十天不可劳神劳力

百病生于气,生气时人体的分泌物更具毒性,生气完后绝对不可以给孩子喂奶。

坐月子期间不要哭,肝开窍于目,产后哭泣更伤气血,伤害眼睛。

修心养性,做一个快乐的妈妈。

古籍里建议产后要至少给自己一百二十天的休养时间,最好不要劳神劳力,看手机、看电视、看书等。

这个时候尽量少用五官去消耗。

产后至少禁止性生活两个月以上。


多卧床休息,适量运动

产后三天后可以适当下床,慢慢走,慢慢活动一下筋骨,活动时间要短。

产后四周可以做一些简单的健身运动,运动幅度不能太大,可以学一些专门用来给产后妈妈恢复的运动。



(本文图片内容源自《牛妈古法育儿启蒙》)


本文原作者为陈曦晴,转载请明:注古法中医网出处!如该文有不妥之处,请联系站长删除,谢谢合作~
上一条:产后如何快速恢复,老中医告诉你诀窍,让你瞬间恢复怀孕前
下一条:产后,中医是这样恢复的