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「康复吧」产后背腰痛 这些坏习惯要自查

产后背腰痛 这些坏习惯要自查

很多妈妈在经历了十月怀胎的辛苦后,还没从初为人母的喜悦中回过神来,就在产后落下了腰背痛、屁股痛的毛病,严重起来整夜难眠甚至下床活动都有困难。


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产后体内激素的变化会让产后的各种松弛与疼痛更容易发生。产后背腰疼痛是产后妇女常见的症状之一,骨盆韧带松弛、腹直肌分离、脊柱形态改变等都是常见的原因,此外,不良的授乳姿势、护理不当、劳累过度等原因更容易加重宝妈们的病痛。

中医认为产后身痛病源于“产后多虚多瘀”,气血的骤然变化,产褥期保养不慎,气血两伤,“不荣则痛”,起居无常,加之感受风寒湿邪,使气血不畅,“不通则痛”。



 

坏习惯 快自查

1.抱娃时,重心会偏左脚或右脚(一边倚靠);

2.低矮板凳久坐,喂奶时会盘腿或W型坐姿;

3.坐在椅子上,习惯翘二郎腿;

4.不自觉趴睡或长期一侧侧睡;

5.产后长期穿着紧身衣或收腹裤

6.躬身驼背,颈部后仰受限;

7.没有运动习惯,运动后局部疼痛加剧。

如果有以上困扰,不妨尝试改变,医生会结合您的体质特点选用特色手法、针灸、药物熏蒸、理疗、养生功法等调理改善。

 


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