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产后中医保健常识



产后由于产时用力汗出和产创出血,阴血骤虚,卫表不固,抵抗力下降;恶露排出,血室已开,胞脉空虚,此时若护理不当,将息失宜,每易引起疾病。同时产褥期的恢复对产妇未来的身体状态具有极大影响,因此也需要格外谨慎。

产妇生理特点

(一)阴血骤虚,元气耗损,百脉空虚。

产妇由于分娩时的产创出血、产时用力、出汗等,导致产妇处于气血虚弱、百脉空虚的状态。容易出现虚弱、怕冷、怕风、多汗、微热等现象。

(二)易发生瘀血阻滞现象。

“十月怀胎,一朝分娩”。元气亏虚,运血无力,气虚血滞,易出现产后腹痛、恶露不绝等症状。

(三)泌乳育儿。

(四)子宫缩痛,排出恶露。

二、病理特点

产后病证种种,总以“虚”、“瘀”居多。无论何种病机,其发病因素不外乎:一是产后生理变化;二是素体禀赋不足;三是产后摄生失慎。其中前者是必然因素,若这种异常变化,超过生理常态,则可发生疾病。

三、产后养生须知

(一)寒温适度,起居有方

根据气候变化,恰当着衣,以免伤寒或中暑;居室既要避风,又要保证空气流通;避免汗出当风。睡眠充足,适当运动,避免过分屏气努责,防止恶露不绝、阴挺下脱(子宫脱垂)等病症的发生。

(二)饮食易清淡,有营养,好消化

产妇的饮食应注意:在保证足够的水分和均衡的营养的前提下,尊重产妇的饮食嗜好。注意食物的色、香、味、形,以增进食欲;保证食物种类的多样化,以少食多餐为原则,不宜多食寒凉、生冷或过于辛热、煎炸、肥腻的食品。

(三)保持心情舒畅,创造安和的育儿环境

(四)产后百日内,不宜交合。

(五)谨慎用药与进补。

哺乳的产妇用药或进补要谨慎,以免给婴儿带来潜在的风险。

四、产妇日常中医保健适宜技术和方法

产后经常出现下述症状:产后乳汁蓄积或缺乳、腹痛、便秘、多汗等。针刺、艾灸、推拿中药代茶饮等中医内治外服方法对产后诸多不适症状具有简单易行、副作用小的优势。

耳穴压豆、揿针、针刺等依据中医经络理论,通过对穴位的刺激,起到调节脏腑功能,促进子宫复旧,调节情志和身体状态加速产后恢复速度。

中医推拿亦是通过对组织局部及穴位的刺激,对乳汁不足、乳汁淤积等均具有较好疗效,且副作用相对较小。

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